كيف يعمل dFast؟
dFast هو متجر تطبيقات مفتوح تمامًا ، بدون أي قيود إقليمية أو خاصة بكل بلد. بالإضافة إلى ذلك ، لست بحاجة إلى إجراء أي عمليات اشتراك أو اشتراكات هنا. في الواقع ، لا تحتاج حتى إلى حساب Google Play. علاوة على السماح بتنزيلات التطبيقات وتثبيتات APK من خوادمنا الخاصة ؛ يكتشف dFast أيضًا XAPKs مع ملفات OBB إضافية.
بعقب تجريب تفاصيل
ننسى خطيرة، الجراحة التجميلية الغازية ومبهرج، جينز مبطن محرجا وإضافة هذا بعقب رفع تجريب الروتينية لممارسة البرنامج الخاص بك العادية.
إذا كنت ترغب في أكبر وأشمل، بعقب رفع
، والتحركات في هذا التمرين يمكن أن تحدث فرقا كبيرا.
هذا التطبيق هو المثل الأعلى للإناث الذين يريد أن يكون بعقب شرم الشيخ ويكون في حالة جيدة.
تتكون التدريب على تمارين بعقب مختلفة، والتي يمكن القيام به في المنزل دون أن تأخذ الكثير من الوقت وتساعدك على بناء بعقب الكمال
وقد تم وضع جميع البرامج بعقب تجريب من قبل مدربين اللياقة المهنية وتنقسم إلى ثلاثة مستويات من الصعوبة.:
مبتدئ - بالنسبة للأشخاص الذين هم جديدة لالأنشطة البدنية
المتوسطة - بالنسبة للأشخاص الذين لديهم بعض الخبرة في تجريب
المتقدمة - جاهزة خبرة لاختبارات أنفسهم.
يتعين عليك أن تفعل هذه بعقب رفع يمارس 3-4 مرات في الأسبوع، وإعطاء الجسم السفلي الخاص يوم من الراحة بين التدريبات (هذا "قبالة" اليوم عن ساقيك يمكن أن يكون كبيرا من الوقت لتحويل التركيز على
التنغيم الجزء العلوي من الجسم).
بصرف النظر عن كونها قادرة على إحداث تأثير خطير على شكل الجسم والمنحنيات، ويحرق هذا التمرين أيضا على عدد كبير من السعرات الحرارية بسبب كل مجموعات العضلات الكبيرة أن يشارك. <
br> و=========================================
أفضل
المميزات OF تجريب بعقب:
========================================= <
ر> - أي معدات، كل ما تحتاجه هو وزن الجسم الخاص بك، فقط وزن الجسم اللياقة البدنية
- المسار تقدم لك بكل سهولة
- تذكير اليومية تجريب
- 3 مستويات من الصعوبة (بما في ذلك مبتدئين)
- القوة
التدريب في المنزل
- تمارين بعقب مختلفة لتجريب بعقب
- بدون الصالة الرياضية للمرأة
- حرق السعرات الحرارية والحصول تتناسب مع بعقب الكمال
القيام بذلك روتين ستستهدف ونبرة الداخلية
والفخذين، وأوتار الركبة، ف
uadriceps، العجول، أبليقوس، عبدومينالس وأسفل الظهر.
فهو يتطلب توازن جيد، ولكن شخص حتى الذي يفتقر الى وجود فائض من التنسيق يمكن تعديل هذه التمارين من أجل إيجاد صيغة من شأنها أن تساعد على بناء رشاقة خط الأساس
إذا كنت تفعل هذا التمرين بانتظام (3 - 4 مرات
في الأسبوع)، يجب أن تكون قادرا على معرفة الفرق في تكوين جسمك في أقرب وقت بعد أسبوعين أولا التشغيل من خلال.
الحفاظ على هذه السعرات الحرارية التفجير تجريب الجسم لمدة شهر وستلاحظ بالتأكيد الفرق في لهجة جسمك وإذا كنت قد أدرجت عادات الأكل الصحية، من المحتمل تغيير في عدد على مقياس كذلك.
شراء مجانية
Apr 10, 2020
Dec 12, 2019
Dec 12, 2019
Dec 12, 2019
Dec 12, 2019
Dec 12, 2019
Dec 12, 2019
Dec 12, 2019
Dec 12, 2019